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当我们去压抑正在产生的情绪时,所有自动释放到体内的化学物质没有机会进行工作,这些没有被使用掉的化学物质仍然停留在我们的系统内。

肝脏会把多余的葡萄糖和脂肪细胞积聚在腹部,在系统内游移未被用光的抗压激素是有毒的,它们开始毒害我们的系统。终于,当积累至某个程度时,它们便会引起慢性疼痛和心脏病,甚至更严重的情况。

所以,任何医生都会告诉你,对身体来说,压抑是一种自我破坏。

另一种我们知道的选择就是对别人宣泄情绪——我们委婉地称之为“表达”。我们表达的对象可以是触发我们反应的人,或是比我们弱小的人(一个小孩、一只动物、一名雇员、一个请求者,或假如你居住在意大利的话,高速公路自动解说收费系统)。我们开始侮辱并威胁他们,很多时候甚至更恶劣。

从经验中我们知道,这样做也是具有毁灭性的。首先,它造成了人际关系的恶性循环,因为它激起了别人的抗争或逃离机制以抵抗我们。

其次,假如你留意对别人发泄情绪之后你身体的感觉,你会看到你处于紧绷或烦躁之中,在心理上这感觉也不会好——过后你可能会感到内疚,极为后悔,甚至由于内疚而变得更加生气。

在宣泄中,我们绝不可能以一个干净利落的方式表达情绪,它只会在荷尔蒙自然被使用的时候发生,也只有在这种情况下才能够让我们得到放松。

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