起笔阁www.qibige.com
“这两种练法,文练最安全,适合老年人或者武练前的热身运动,武练长肌肉快,但这两种,都不是长功夫最快的。”
“长功夫最快的,是横练,所谓横练,就是锤击全身肌肉、筋骨,锻炼人的抗击打能力,像泰拳,就是以横练功夫出名的,也是最凶残的拳种之一,动辄非死即伤。”
“但横练也是最伤害身体的,像那些泰拳运动员,往往一过三十,全身疾病爆发,就得退役。”
“你现在站起来,蹲马步。”
叶尘闻言,蹲了一个马步。
啪!
陈怀同扬起擀面杖,对着叶尘大腿就是一棍子。
痛痛痛!
叶尘只感觉一股痛意直冲天灵盖,一声惨叫到了嗓子眼,被他活生生咽下去了。
“运劲,我打到哪,你的劲就鼓到哪!”陈怀同擀面杖一停,对着叶尘的小腿、后背、胳膊……噼里啪啦,像雨点一般落了下去。
苦不堪言。
叶尘大汗淋漓,眉头紧皱,但硬是一声都没喊出来。
他也不停地在运劲,陈怀同打到哪,他的劲就运到哪。
说来也神奇,被打过的地方劲力一运转,肌肉一绷紧,疼痛感居然真的消散了很多。
足足打了十几分钟,陈怀同将叶尘全身上下都打了一遍后,才停了下来。
随后他拿出活络油,给叶尘全身按摩了起来。
活络油擦过的地方,一股清凉感袭来,再搭配上陈怀同的按摩手法,那些被擀面杖击打过的地方都不疼了。
“这就是横练的秘诀,”陈怀同擦完活络油,站起身道。
“我的擀面杖打到哪,你运劲抗击打,这一块的肌肉、神经就能得到磨练,长此以往,你全身劲力周转,皮肤如铁衣,全身的神经也会高度敏感,稍有风吹草动就会立刻绷紧。”
“所谓外家拳,说到底就是练劲,把劲练出名堂,你就成了。”
叶尘感觉全身疼痛渐渐消失,爬了起来:“教练,那你之前还说过内家拳,那是什么?”
“外家拳是练劲,内家拳是练气。”
“气?”叶尘疑惑道。
“外练筋骨皮,内练一口气,区分内家拳和外家拳的区别,就是看有没有气,这个气不是玄幻小说里说的灵气,而是人体内的热气。”
“你别看书上说什么太极、形意是内家拳,但无论什么拳法,都有内外的练法,练出劲的就是外家拳,练出气的就是内家拳。”
“俗话说太极十年不出门,八极一年打死人,这其实也是大众对内家拳和外家拳的一个看法。”
“外家拳出功夫快,往往练习者一两年就能突飞猛进,但对身体的损伤也大,往往三十岁一过,身体机能下降,实力就不行了。”
“内家拳重养气,出功夫慢,但是身体却好,往往七老八十了,手上还有功夫,你看那些练太极养气功夫的,都是精神抖擞的白发老头。”
“那还是外家拳厉害,”叶尘点点头道。
“非也,”陈怀同笑道:“外家拳练到巅峰叫外劲,能打出脆响,全身皮肤如铁皮。内家拳练到巅峰叫内劲,打人如扎针,也能在皮肤里面覆盖一层气,做到抗击打的效果。”
“外家拳和内家拳练出来实力差不多,所以大部分人都去练外家了,但这样练出来也只能是二流高手,想要成为一流高手,就必须内外兼修。”
“你想想,同时练出劲和气,相当于给身体穿了内外两层铠甲,那是不是更强?”陈怀同笑道。
“好了,我就给你讲这么多,外家拳的精髓我教给你了,以后你的路能走多远,就看你的缘分。”
“至于内家拳,我也还没练到打出内劲的地步,自然也教不了你。”
“切记,不要让普通人给你横练,他们掌握不好力度,会对你的身体造成损伤,必须要找练出外劲的高手。”
陈怀同回去睡觉了。
叶尘却辗转反侧,睡不着。
今晚的一席谈话,让他感觉打开了一扇大门,门的那边是自已从未看过的风景。
就这样,斗转星移,一夜过去了。
《重生之逆天改命》第七章 初闻国术(第2/2页)